Peito de galinha ou frango, Assado

O peito de frango assado é uma opção deliciosa e saudável para quem procura manter uma dieta equilibrada. Além de ser uma fonte de proteína magra, o peito de frango também oferece uma variedade de nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo.

Uma porção de 100 gramas de peito de frango assado contém cerca de 165 calorias e cerca de 31 gramas de proteína. A proteína é fundamental para diversos processos no corpo, incluindo a construção e reparação dos tecidos musculares.

Além da proteína, o peito de frango assado também é uma excelente fonte de vitaminas e minerais. Ele é uma boa fonte de niacina, vitamina B6, fósforo e selênio. A niacina desempenha um papel importante na manutenção da saúde do sistema nervoso e do sistema cardiovascular. A vitamina B6 é essencial para a produção de energia e a formação de glóbulos vermelhos. O fósforo é necessário para a saúde dos ossos e dentes, enquanto o selênio atua como um poderoso antioxidante, protegendo as células contra danos causados pelos radicais livres.

Além disso, o peito de frango assado é uma boa opção para quem busca controlar o consumo de gorduras, uma vez que possui baixo teor de gorduras saturadas.

Para obter os melhores benefícios nutricionais do peito de frango assado, é importante escolher carnes de qualidade e preparar de forma adequada, evitando o uso excessivo de óleos e gorduras durante o processo de cozimento.

Em resumo, o peito de frango assado é uma excelente escolha nutritiva por ser uma fonte de proteína magra, além de oferecer uma variedade de vitaminas e minerais essenciais para a saúde. Incluir essa opção em sua dieta pode ajudar a promover um estilo de vida saudável e equilibrado.