Nambu, Cozido

O alimento Nambu, Cozido é uma opção nutricionalmente rica e saudável para incluir em sua dieta. Com sua combinação de ingredientes nutritivos, ele fornece diversos benefícios para a saúde.

O Nambu é uma ave com baixo teor de gordura e calorias, o que o torna uma excelente escolha para aqueles que estão procurando manter um peso saudável ou perder peso. Além disso, é uma fonte de proteína de alta qualidade, o que é essencial para a reparação e construção dos tecidos do corpo.

Este alimento também é uma excelente fonte de vitaminas e minerais essenciais. Ele contém uma quantidade generosa de vitamina B12, importante para a produção de glóbulos vermelhos e a saúde do sistema nervoso. Também é rico em vitamina B6, que desempenha um papel fundamental no metabolismo das proteínas e na saúde do cérebro.

O Nambu, Cozido também é uma fonte valiosa de minerais como ferro, zinco e selênio, que são necessários para a saúde do sistema imunológico, a produção de energia e a função celular adequada.

Além de seus benefícios nutricionais, o Nambu, Cozido é uma opção versátil na cozinha. Pode ser preparado de diversas maneiras, como grelhado, assado ou cozido, e pode ser adicionado a saladas, sopas ou pratos principais.

Então, se você está procurando uma opção deliciosa e nutritiva para incluir em sua alimentação, considerar o Nambu, Cozido pode ser uma excelente escolha. Com seus benefícios para a saúde e sua versatilidade na cozinha, é uma opção que certamente agradará seu paladar e seu corpo.

Gordura

Proteína

Vitamina B3

Vitamina B3 NE

Selênio

Fósforo

Porção

g

Quantidade por porção%VD*
Calorias219.00 kcal10.95%

Proteína

23.90 g46.00%
Gorduras Totais13.00 g23.64%

Carboidrato

0.00 g0.00%

Fibra Total

0.00 g0.00%

Colesterol

116.00 mg38.67%

Gordura Saturados

3.74 g13.64%

Gordura Monossaturada

5.46 g**

Gordura Polissaturada

2.73 g**

Ácido Linoleico

2.32 g13.33%

Ácido Linolênico

0.10 g0.00%

Gordura Trans Total

0.26 g**
Açúcar Total0.00 g0.00%

Cálcio

17.00 mg1.70%

Magnésio

26.00 mg10.00%

Manganês

0.02 mg0.00%

Fósforo

332.00 mg47.43%

Ferro

5.91 mg27.78%

Sódio

57.00 mg2.85%

Potássio

256.00 mg5.45%

Cobre

0.76 mg0.00%

Zinco

3.83 mg27.27%

Selênio

20.10 mcg40.00%

Retinol

28.00 mcg3.50%

Vitamina A

28.00 mcg2.95%

Vitamina B1

0.28 mg0.00%

Vitamina B2

0.35 mg0.00%

Vitamina B3

7.60 mg43.75%
Vitamina B3 NE13.38 mg86.67%

Vitamina B6

0.57 mg0.00%

Vitamina B12

0.41 mcg0.00%

Vitamina B9 DFE

6.00 mcg1.50%

Vitamina D

0.00 mcg0.00%

Vitamina E

0.06 mg0.00%

Vitamina C

2.90 mg4.44%

* Valores diários de reeferência com base em uma dieta de 2000kcal ou 8400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

** VD não estabelecido