Figo

Descubra todos os benefícios nutricionais do FIGO!

Poucas frutas são tão ricas e nutritivas como o delicioso figo. Além de seu sabor doce e suculento, o figo oferece uma série de vantagens para a saúde. Com alto teor de fibras, vitaminas e minerais essenciais, este fruto é uma opção incrível para incluir em sua alimentação diária.

O figo é uma fonte de fibras alimentares que auxiliam na digestão, regulam os níveis de colesterol e ajudam a controlar a glicemia. Isso significa que o consumo regular de figo pode promover uma digestão saudável, prevenir problemas intestinais e até mesmo auxiliar no gerenciamento do diabetes.

Além disso, os figos são ricos em vitaminas do complexo B, como a tiamina, riboflavina, niacina, e vitamina B6. Essas vitaminas são essenciais para o bom funcionamento do metabolismo, a produção de energia e o suporte ao sistema nervoso.

O figo também fornece uma série de minerais importantes para a saúde, incluindo potássio, cálcio, ferro e magnésio. Esses minerais desempenham papéis essenciais na manutenção da saúde óssea, na função muscular adequada, na formação de glóbulos vermelhos e no controle da pressão arterial.

Além do mais, o figo é uma excelente fonte de antioxidantes, como os flavonoides e polifenóis, que ajudam a combater os danos causados pelos radicais livres e retardar o envelhecimento das células.

Para usufruir de todos esses benefícios, inclua o figo em sua dieta de várias maneiras: como um lanche saudável, em saladas, smoothies, tortas ou até mesmo acompanhando pratos principais. Com isso, você estará aproveitando todo o potencial nutritivo dessa fruta incrível.

Então, não perca tempo e aproveite as maravilhas nutricionais do figo para obter uma saúde mais plena e equilibrada. Experimente e deixe-se encantar por esse presente maravilhoso da natureza!

Porção

g

Quantidade por porção%VD*
Calorias74.00 kcal3.70%

Proteína

0.75 g0.00%
Gorduras Totais0.30 g0.00%

Carboidrato

19.18 g6.33%

Fibra Total

2.90 g8.00%

Colesterol

0.00 mg0.00%

Gordura Saturados

0.06 g0.00%

Gordura Monossaturada

0.07 g**

Gordura Polissaturada

0.14 g**

Ácido Linoleico

0.14 g0.00%

Ácido Linolênico

0.00 g0.00%

Gordura Trans Total

0.00 g**
Açúcar Total6.90 g12.00%

Cálcio

35.00 mg3.50%

Magnésio

17.00 mg6.54%

Manganês

0.13 mg0.00%

Fósforo

14.00 mg2.00%

Ferro

0.37 mg0.00%

Sódio

1.00 mg0.05%

Potássio

232.00 mg4.94%

Cobre

0.07 mg0.00%

Zinco

0.15 mg0.00%

Selênio

0.20 mcg0.00%

Retinol

0.00 mcg0.00%

Vitamina A

7.08 mcg0.74%

Vitamina B1

0.06 mg0.00%

Vitamina B2

0.05 mg0.00%

Vitamina B3

0.40 mg0.00%
Vitamina B3 NE0.50 mg0.00%

Vitamina B6

0.11 mg0.00%

Vitamina B12

0.00 mcg0.00%

Vitamina B9 DFE

6.00 mcg1.50%

Vitamina D

0.00 mcg0.00%

Vitamina E

0.11 mg0.00%

Vitamina C

2.00 mg4.44%

* Valores diários de reeferência com base em uma dieta de 2000kcal ou 8400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

** VD não estabelecido