Brócolis, Empanado

Brócolis Empanado: Desfrute de uma refeição deliciosa e nutritiva!

Descubra os benefícios incríveis do Brócolis Empanado e traga mais sabor e saúde para a sua mesa. Além de ser uma opção versátil e saborosa, essa preparação traz consigo uma série de nutrientes importantes para o seu bem-estar.

O brócolis, por si só, é um superalimento repleto de nutrientes essenciais. Rico em vitaminas A, C e K, fibras, cálcio e potássio, esse vegetal é capaz de oferecer uma ampla gama de benefícios para a sua saúde. Ao ser empanado, o brócolis não perde essas propriedades, tornando-se uma opção ainda mais nutritiva e saborosa.

Ao incluir o Brócolis Empanado na sua alimentação, você estará consumindo uma fonte poderosa de antioxidantes, que combatem os radicais livres e ajudam a prevenir danos celulares. Além disso, o brócolis é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias, que auxiliam na redução de inflamações no corpo e na melhoria do sistema imunológico.

Se você está em busca de uma alimentação equilibrada e com baixo teor calórico, o Brócolis Empanado é a escolha certa para você. Ele é uma ótima alternativa para incrementar a sua alimentação, principalmente se você está procurando opções vegetais ricas em proteínas. Com o Brócolis Empanado, você terá um prato nutritivo e delicioso, que satisfaz tanto o seu paladar quanto as suas necessidades nutricionais.

Agora que você conhece todos os benefícios do Brócolis Empanado, não perca mais tempo e experimente essa opção saudável e saborosa. Adicione mais sabor à sua alimentação, enquanto cuida do seu corpo. Desfrute de uma refeição completa e nutritiva com o delicioso Brócolis Empanado!

Sódio

Gordura

Vitamina B9 DFE

Vitamina C

Selênio

Porção

g

Quantidade por porção%VD*
Calorias181.23 kcal9.05%

Proteína

4.18 g8.00%
Gorduras Totais11.48 g20.00%

Carboidrato

15.43 g5.00%

Fibra Total

2.06 g8.00%

Colesterol

49.88 mg16.33%

Gordura Saturados

1.87 g4.55%

Gordura Monossaturada

2.82 g**

Gordura Polissaturada

6.03 g**

Ácido Linoleico

5.26 g33.33%

Ácido Linolênico

0.74 g0.00%

Gordura Trans Total

0.00 g**
Açúcar Total1.21 g2.00%

Cálcio

29.41 mg2.90%

Magnésio

16.96 mg6.15%

Manganês

0.22 mg0.00%

Fósforo

73.00 mg10.43%

Ferro

1.23 mg5.56%

Sódio

243.98 mg12.15%

Potássio

194.28 mg4.13%

Cobre

0.05 mg0.00%

Zinco

0.47 mg0.00%

Selênio

13.96 mcg26.00%

Retinol

19.76 mcg2.38%

Vitamina A

57.72 mcg6.00%

Vitamina B1

0.16 mg0.00%

Vitamina B2

0.20 mg0.00%

Vitamina B3

1.18 mg6.25%
Vitamina B3 NE2.04 mg13.33%

Vitamina B6

0.13 mg0.00%

Vitamina B12

0.13 mcg0.00%

Vitamina B9 DFE

88.12 mcg22.00%

Vitamina D

0.15 mcg0.00%

Vitamina E

2.03 mg13.33%

Vitamina C

31.69 mg68.89%

* Valores diários de reeferência com base em uma dieta de 2000kcal ou 8400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

** VD não estabelecido