Bofe bovino, Frito
Bofe bovino frito: um alimento rico em nutrientes
O bofe bovino frito é uma iguaria bastante apreciada por muitas culturas ao redor do mundo. Além de seu sabor distintivo, ele também oferece uma série de benefícios nutricionais que podem surpreendê-lo.
Em termos de valor nutricional, o bofe bovino frito é uma excelente fonte de proteínas. A proteína é essencial para o crescimento e reparação dos tecidos, além de desempenhar um papel vital no funcionamento adequado do sistema imunológico. O bofe bovino frito pode fornecer uma parcela significativa de suas necessidades diárias de proteína.
Além disso, o bofe bovino frito também é rico em vitaminas e minerais essenciais. Ele contém uma quantidade significativa de ferro, que é fundamental para a saúde das células sanguíneas e transporte de oxigênio pelo corpo. O bofe bovino frito também é uma fonte de vitaminas do complexo B, como a vitamina B12, que é necessária para a produção de glóbulos vermelhos e o bom funcionamento do sistema nervoso.
Embora o bofe bovino frito seja uma opção nutritiva, é importante considerar a forma como é preparado. Ao fritar o alimento, pode-se acrescentar gorduras adicionais, o que pode afetar negativamente sua qualidade nutricional. Portanto, é aconselhável optar por métodos de preparo mais saudáveis, como grelhados ou assados.
Lembre-se de que cada pessoa tem necessidades nutricionais individuais e é sempre importante equilibrar as escolhas alimentares para atender essas necessidades. Por isso, é interessante consultar um profissional de saúde ou nutricionista para obter orientações personalizadas.
Em resumo, o bofe bovino frito é uma opção alimentar que pode fornecer proteínas, vitaminas e minerais importantes para o corpo humano. No entanto, é fundamental estar atento à forma de preparo, priorizando opções mais saudáveis, para garantir uma refeição nutritiva e saborosa.
Proteína
Vitamina B2
Vitamina B12
Fósforo
Selênio
Porção
g
Quantidade por porção | %VD* | |||
---|---|---|---|---|
Calorias | 180.66 kcal | 9.00% | ||
Proteína | 27.27 g | 54.00% | ||
Gorduras Totais | 7.21 g | 12.73% | ||
Carboidrato | 0.00 g | 0.00% | ||
Fibra Total | 0.00 g | 0.00% | ||
Colesterol | 716.00 mg | 238.67% | ||
Gordura Saturados | 1.47 g | 4.55% | ||
Gordura Monossaturada | 1.30 g | ** | ||
Gordura Polissaturada | 2.31 g | ** | ||
Ácido Linoleico | 1.77 g | 6.67% | ||
Ácido Linolênico | 0.19 g | 0.00% | ||
Gordura Trans Total | 0.21 g | ** | ||
Açúcar Total | 0.00 g | 0.00% | ||
Cálcio | 19.00 mg | 1.90% | ||
Magnésio | 12.00 mg | 4.62% | ||
Manganês | 0.19 mg | 0.00% | ||
Fósforo | 304.00 mg | 43.43% | ||
Ferro | 5.80 mg | 27.78% | ||
Sódio | 94.00 mg | 4.70% | ||
Potássio | 135.00 mg | 2.87% | ||
Cobre | 0.56 mg | 0.00% | ||
Zinco | 2.84 mg | 18.18% | ||
Selênio | 169.18 mcg | 338.00% | ||
Retinol | 0.00 mcg | 0.00% | ||
Vitamina A | 0.00 mcg | 0.00% | ||
Vitamina B1 | 0.16 mg | 0.00% | ||
Vitamina B2 | 2.97 mg | 153.85% | ||
Vitamina B3 | 3.92 mg | 18.75% | ||
Vitamina B3 NE | 8.92 mg | 53.33% | ||
Vitamina B6 | 0.39 mg | 0.00% | ||
Vitamina B12 | 24.90 mcg | 1000.00% | ||
Vitamina B9 DFE | 83.00 mcg | 20.75% | ||
Vitamina D | 0.80 mcg | 0.00% | ||
Vitamina E | 0.29 mg | 0.00% | ||
Vitamina C | 0.00 mg | 0.00% |
* Valores diários de reeferência com base em uma dieta de 2000kcal ou 8400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
** VD não estabelecido