Bofe bovino, Frito

Bofe bovino frito: um alimento rico em nutrientes

O bofe bovino frito é uma iguaria bastante apreciada por muitas culturas ao redor do mundo. Além de seu sabor distintivo, ele também oferece uma série de benefícios nutricionais que podem surpreendê-lo.

Em termos de valor nutricional, o bofe bovino frito é uma excelente fonte de proteínas. A proteína é essencial para o crescimento e reparação dos tecidos, além de desempenhar um papel vital no funcionamento adequado do sistema imunológico. O bofe bovino frito pode fornecer uma parcela significativa de suas necessidades diárias de proteína.

Além disso, o bofe bovino frito também é rico em vitaminas e minerais essenciais. Ele contém uma quantidade significativa de ferro, que é fundamental para a saúde das células sanguíneas e transporte de oxigênio pelo corpo. O bofe bovino frito também é uma fonte de vitaminas do complexo B, como a vitamina B12, que é necessária para a produção de glóbulos vermelhos e o bom funcionamento do sistema nervoso.

Embora o bofe bovino frito seja uma opção nutritiva, é importante considerar a forma como é preparado. Ao fritar o alimento, pode-se acrescentar gorduras adicionais, o que pode afetar negativamente sua qualidade nutricional. Portanto, é aconselhável optar por métodos de preparo mais saudáveis, como grelhados ou assados.

Lembre-se de que cada pessoa tem necessidades nutricionais individuais e é sempre importante equilibrar as escolhas alimentares para atender essas necessidades. Por isso, é interessante consultar um profissional de saúde ou nutricionista para obter orientações personalizadas.

Em resumo, o bofe bovino frito é uma opção alimentar que pode fornecer proteínas, vitaminas e minerais importantes para o corpo humano. No entanto, é fundamental estar atento à forma de preparo, priorizando opções mais saudáveis, para garantir uma refeição nutritiva e saborosa.

Proteína

Vitamina B2

Vitamina B12

Fósforo

Selênio

Porção

g

Quantidade por porção%VD*
Calorias180.66 kcal9.00%

Proteína

27.27 g54.00%
Gorduras Totais7.21 g12.73%

Carboidrato

0.00 g0.00%

Fibra Total

0.00 g0.00%

Colesterol

716.00 mg238.67%

Gordura Saturados

1.47 g4.55%

Gordura Monossaturada

1.30 g**

Gordura Polissaturada

2.31 g**

Ácido Linoleico

1.77 g6.67%

Ácido Linolênico

0.19 g0.00%

Gordura Trans Total

0.21 g**
Açúcar Total0.00 g0.00%

Cálcio

19.00 mg1.90%

Magnésio

12.00 mg4.62%

Manganês

0.19 mg0.00%

Fósforo

304.00 mg43.43%

Ferro

5.80 mg27.78%

Sódio

94.00 mg4.70%

Potássio

135.00 mg2.87%

Cobre

0.56 mg0.00%

Zinco

2.84 mg18.18%

Selênio

169.18 mcg338.00%

Retinol

0.00 mcg0.00%

Vitamina A

0.00 mcg0.00%

Vitamina B1

0.16 mg0.00%

Vitamina B2

2.97 mg153.85%

Vitamina B3

3.92 mg18.75%
Vitamina B3 NE8.92 mg53.33%

Vitamina B6

0.39 mg0.00%

Vitamina B12

24.90 mcg1000.00%

Vitamina B9 DFE

83.00 mcg20.75%

Vitamina D

0.80 mcg0.00%

Vitamina E

0.29 mg0.00%

Vitamina C

0.00 mg0.00%

* Valores diários de reeferência com base em uma dieta de 2000kcal ou 8400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

** VD não estabelecido